не есть-эффективно. я так на 10 кг летом похудела. но тут ряд проблем. гастрит, эффект "йо-йо" (быстро уходит вес, но в два раза быстрее и больше набирается потом). посидите на диете недельку первую-ничего не ешьте, кроме апельсинов (штуки 2-3-4 в день), кефира. тут каждому свое. мне легче вообще кроме апельсинов ничего не есть. позанимайтесь спортом, если нет отвращения от него. с ногами у меня та же беда. никак не уменьшаются. только живот немного. надо ,наверное, как-то качать их. не знаю сама. но хорошо очень понимаю.

Банальщина, конечно, но... Если Вы не любите себя такой как есть, то ни одна диета не спасет! Мой вес - 80 кг. Но я люблю себя со всем своим целлюлитом, потому что я - это Я, и никакой "мальчик, которому нравятся худенькие" неспособен повлиять на это. И, как показывает практика, уверенный взгляд привлекательнее, чем тонкие ноги.